Jeux sans écran à la maison : 10 idées faciles avec un canapé modulable

Le moyen le plus simple de réduire le temps d’écran à la maison, c’est d’avoir sous la main une activité que les enfants ont envie de faire à la place, sans rien avoir à préparer. Un canapé modulable pour enfant aide, parce qu’il est déjà dans la pièce. Ses 8 éléments deviennent une cabane, un bateau ou un parcours d’obstacles en 1 à 5 minutes environ. Voici 10 idées de jeux sans écran, avec les éléments et le temps nécessaires pour chacune.

Quel temps d’écran l’OMS recommande-t-elle ?

L’Organisation mondiale de la Santé ne recommande pas de temps d’écran sédentaire pour les enfants de moins de 2 ans. Pour les enfants de 2 à 4 ans, elle recommande de ne pas dépasser 1 heure par jour, et précise que moins, c’est mieux. Elle recommande aussi au moins 180 minutes par jour d’activités physiques variées pour les enfants de 1 à 4 ans. Vous trouverez le détail dans les lignes directrices de l’OMS de 2019.

Ces recommandations donnent un cap : ce n’est pas un examen que l’on réussit ou que l’on rate. La plupart des familles utilisent des écrans, et une demi-heure de calme peut sauver un long après-midi. Les idées ci-dessous rendent simplement l’autre option plus facile à choisir.

Pourquoi un canapé modulable facilite-t-il les jeux sans écran ?

• Il est déjà là. Pas de boîtes à aller chercher, rien à installer.
• C’est rapide. La plupart des constructions prennent 1 à 5 minutes.
• Les enfants peuvent commencer sans vous. Une fois qu’ils connaissent quelques constructions, ils se lancent seuls, et vous gagnerez peut-être dix minutes pour boire un café encore chaud.
• Il redevient un canapé. Le rangement prend quelques minutes.

« Je voulais réduire le temps d’écran. Maintenant, mes enfants passent leurs après-midi à construire des bateaux et des parcours d’obstacles au lieu de regarder YouTube. Le canapé de jeu a vraiment changé nos habitudes. » Laura, maman de deux enfants.

Que proposer aux enfants à la place des écrans ? 10 idées

1. Une cabane de lecture

Éléments : 2 modules d’assise, 2 triangles, 2 coussins ronds. Temps : environ 2 minutes.

Ouvrez un module d’assise à plat pour faire le plancher, et l’autre en V inversé par-dessus. Calez les côtés avec les triangles. Glissez les coussins ronds à l’intérieur en guise d’oreillers, puis ajoutez une lampe de poche et une pile de livres. La photo en tête d’article montre deux canapés, avec une tente chacun ; un seul canapé donne une cabane de lecture.

2. Le sol est de la lave

Éléments : les 8. Temps : environ 1 minute.

Répartissez les éléments sur un tapis, à un petit pas les uns des autres. Les enfants traversent la pièce sans toucher le sol. Gardez chaque écart assez petit pour être franchi d’un pas, sans sauter.

3. Un parcours d’obstacles à la maison

Éléments : les 8. Temps : environ 5 minutes.

On traverse une tente à quatre pattes, on marche sur les accoudoirs posés bout à bout, on passe d’un triangle à un coussin rond, et on termine sur un module d’assise à plat. Chronométrez chaque tour avec un minuteur de cuisine, pas avec un téléphone.

4. Un spectacle de marionnettes

Éléments : 1 module d’assise. Temps : environ 2 minutes.

Posez un module d’assise replié debout. Les enfants s’agenouillent derrière et font dépasser des peluches ou des marionnettes en chaussettes au-dessus du bord. Les adultes achètent leurs billets.

5. Une boutique ou un café

Éléments : 1 module d’assise, 2 coussins ronds. Temps : environ 2 minutes.

Le module d’assise posé debout devient le comptoir, et les coussins ronds des assiettes. Les enfants prennent les commandes, écrivent les menus et comptent de la fausse monnaie.

6. Un pique-nique sur le tapis de jeu

Éléments : 2 modules d’assise à plat, le reste en guise de coussins. Temps : environ 2 minutes.

Ouvrez le Play Sofa de 160 cm à plat pour obtenir un tapis de 160 × 172,5 cm, et étalez une couverture dessus. Un repas par terre a un petit air de sortie. Si quelque chose se renverse, les housses s’enlèvent et se lavent à 30 °C.

7. Construire, puis raconter

Éléments : au choix. Temps : aussi longtemps qu’ils veulent.

Les enfants construisent ce qu’ils veulent. Puis ils vous racontent ce que c’est, qui y habite et ce qui se passe ensuite. Notez l’histoire et relisez-la au moment du coucher.

8. Copie ma construction

Éléments : 4 chacun. Temps : environ 5 minutes.

Les 8 éléments du canapé vont par paires : deux enfants reçoivent donc chacun un lot identique de 4. L’un construit quelque chose, l’autre le reproduit. Puis on inverse.

9. Un bivouac dans le salon

Éléments : 2 modules d’assise à plat, le reste en guise de coussins. Temps : environ 3 minutes.

Ouvrez le canapé à plat pour faire le campement, puis apportez sacs de couchage et lampes de poche. Racontez-vous des histoires, la grande lumière éteinte. C’est une soirée pyjama sans sortir de chez soi.

10. Un coin calme

Éléments : 2 modules d’assise, 2 triangles. Temps : environ 2 minutes.

Après une journée bien remplie, montez une tente et posez une couverture dessus, en laissant un côté ouvert. C’est un endroit pour un livre, une histoire audio ou simplement pour rester allongé un moment.

Comment transformer les jeux sans écran en habitude ?

• Proposez une construction au moment où les écrans s’allument d’habitude, par exemple au retour de la crèche ou de l’école, ou avant le repas du soir.
• Laissez les constructions en place pour la nuit quand c’est possible. Une cabane encore debout le matin, c’est un départ tout trouvé.
• Jouez avec eux les cinq premières minutes, puis mettez-vous en retrait.
• Gardez une petite boîte d’accessoires de jeu à portée de main : une lampe de poche, une couverture, un tube en carton et quelques peluches.
• Gardez des constructions basses. Construisez sur un tapis et restez à proximité quand les enfants grimpent.
• Remplacez plutôt que d’interdire. « On construit d’abord une cabane » passe souvent mieux que « pas de tablette ».

Pour les instructions pas à pas, voyez nos 12 idées de cabanes et de constructions, des tentes et tunnels au château avec les Arches.

Envie que le jeu sans écran devienne l’option la plus simple ?

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Quelles autres questions se posent les parents sur les jeux sans écran ?

Comment réduire le temps d’écran de mon enfant à la maison ?

Prévoyez une alternative facile aux moments où les écrans s’allument d’habitude, par exemple au retour de la crèche ou de l’école, ou avant le repas du soir. Les activités rapides, comme une cabane de lecture, un parcours d’obstacles ou un spectacle de marionnettes, fonctionnent bien parce qu’elles demandent peu de préparation. Jouer avec eux les premières minutes aide les enfants à se lancer.

Quel temps d’écran est recommandé pour les tout-petits ?

L’OMS ne recommande pas de temps d’écran sédentaire pour les enfants de moins de 2 ans. Pour les enfants de 2 à 4 ans, elle recommande de ne pas dépasser 1 heure par jour, et précise que moins, c’est mieux.

Un canapé modulable empêchera-t-il mon enfant de regarder la télé ?

Non, et ce n’est pas son rôle. Un canapé modulable rend l’option sans écran plus rapide et plus tentante, parce qu’il est déjà dans la pièce et qu’une construction prend quelques minutes.

Un canapé modulable tient-il dans un petit appartement ?

Le Play Sofa Mini mesure 120 × 60 × 45 cm et il est pensé pour les petites pièces. Le Play Sofa de 160 cm mesure 160 × 80 × 56 cm en canapé et 160 × 172,5 cm à plat.